Outdoor-Rückbildungskurs

Bewegung und Sport an der frischen Luft sind gesund, machen fit und geben uns ein gutes Gefühl.

Die Wahrnehmungen aus der Natur sind positiv für unser Wohlbefinden und wirken entspannend.

Gerade als junge Mutter nimmt man sich zu selten Zeit, etwas für sich zu tun.

Meine Rückbildungskurse sind ein optimales Training, um nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder fit zu werden und den Beckenboden zu trainieren. Der Kurs beinhaltet kombiniertes Fitnesstraining mit Beckenbodenübungen und Walkeinheiten.

Gleichzeitig können sie die ersten Sonnenstrahlen und den Duft des Waldes genießen. Lauschen Sie mit mir den leisen Regentropfen und dem Vogelgezwitscher!

Zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter findet sich ein passendes Training.

Ich selbst bin eine begeisterte Naturliebhaberin und freue mich sehr darauf, diese Begeisterung mit Ihnen zu teilen.

Schon 6-8 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes dürfen Sie mit dem Rückbildungskurs beginnen.

Die Kosten dafür werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.

Kleidung

Tragen Sie dem Wetter angemessene Bekleidung. Atmungsaktive, wind- und wasserdichte Sportbekleidung/Outdoorbekleidung wären sinnvoll, sowie  bequeme Lauf- oder Trainingsschuhe.

Dauer

8 Kursstunden a 75 min.

Zeit

9.30 Uhr (oder nach Vereinbarung)

Termine

nächster Kurs März 2018

 

Termine für Fortgeschrittene

Im Anschluß an den Rückbildungskurs können Sie als Fortgeschrittene weiter trainieren und Ihr Training vertiefen. Diese Kurse können nicht über die Kasse abgerechnet werden und sind eine Privatleistung.

Der Kurs beinhaltet 8 Termine a 60 min.

Sie können mich gerne diesbezüglich anrufen oder eine Mail schreiben. 

 

nächster Kurs beginnt Montag, 6. November 2017, 9.30 Uhr

 

Treffpunkt

In Marburg-Cappel, am Ende der Königsbergerstraße, oben am Waldrand.

Parkmöglichkeiten gibt es auf dem geteerten Weg am Wald.

Die Kinder dürfen Sie gerne mitbringen, alle Wege lassen sich gut mit Kinderwagen befahren.